7 Resep MPASI 9 Bulan Praktis & Bergizi

Menu makanan pendamping ASI (MPASI) menjadi langkah penting dalam perjalanan pertumbuhan bayi. Pada usia 9 bulan, bayi membutuhkan nutrisi yang beragam untuk mendukung perkembangannya. Dengan memilih makanan yang tepat, moms dapat memastikan bahwa bayi mendapatkan nutrisi yang cukup, gizi seimbang untuk tumbuh kembangnya.

Bahkan dapat membantu meningkatkan imunitas serta mencegah anemia. Nah, untuk itu yuk ketahui resep menu MPASI 9 bulan yang praktis dan bergizi berikut ini.

Tips Menyajikan MPASI agar Bayi Lahap Makan

Memperkenalkan makanan pendamping ASI (MPASI) kepada bayi bisa menjadi momen yang menyenangkan, tetapi juga menantang. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu moms menyajikan MPASI dengan cara yang membuat bayi moms lebih lahap makan:

Pilih Waktu yang Tepat

Pilih waktu makan yang tepat, hindari memberikan makanan saat bayi lelah atau mengantuk. Pastikan bayi dalam kondisi yang nyaman dan siap untuk makan.

Berikan Variasi

Berikan variasi tekstur dan rasa pada makanan untuk mengembangkan selera bayi. Cobalah berbagai kombinasi bahan makanan dan resep untuk memberikan pengalaman yang menarik bagi bayi moms.

Biarkan Bayi Bereksplorasi: Beri kesempatan pada bayi untuk menyentuh, merasakan, dan mempelajari makanan dengan tangan mereka sendiri. Ini akan membantu mereka mengembangkan keterampilan motorik halus dan rasa ingin tahu terhadap makanan.

Gunakan Sendok yang Aman dan Nyaman

Gunakan sendok yang aman dan lembut untuk memberikan makanan kepada bayi. Pilih sendok yang sesuai dengan ukuran mulut bayi dan tidak terlalu keras agar tidak melukai gusi bayi.

Berikan Dorongan Positif

Beri pujian dan dorongan positif saat bayi berhasil makan dengan baik. Hal ini akan membantu membangun hubungan positif dengan makanan dan meningkatkan kepercayaan diri bayi dalam menjelajahi makanan baru.

Jadikan Makanan Menarik

Buatlah makanan terlihat menarik dan menggugah selera dengan cara menyusunnya secara kreatif di atas piring atau mangkuk. Gunakan potongan buah atau sayuran sebagai hiasan untuk menarik perhatian bayi.

Beri Contoh yang Baik

Tunjukkan kepada bayi cara makan yang baik dan benar dengan memberikan contoh langsung. Duduklah bersama bayi saat makan dan tunjukkan sikap yang positif terhadap makanan.

Perhatikan Suhu Makanan

Pastikan suhu makanan tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Uji suhu makanan terlebih dahulu sebelum memberikannya kepada bayi untuk menghindari risiko terbakar atau ketidaknyamanan.

Berikan Kebebasan

Berikan kebebasan pada bayi untuk mengatur jumlah makanan yang mereka makan. Hindari memaksakan bayi untuk makan lebih banyak dari yang mereka inginkan.

Jaga Lingkungan yang Tenang

Ciptakan lingkungan yang tenang dan nyaman saat makan. Hindari gangguan seperti televisi atau gadget yang dapat mengalihkan perhatian bayi dari makanan.

Ide Menu MPASI 9 Bulan Sehat & Lezat

Menu makanan pendamping ASI (MPASI) menjadi perhatian utama saat bayi memasuki usia 9 bulan. Pada fase ini, bayi membutuhkan nutrisi yang beragam untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya dengan optimal. Berikut adalah 7 resep MPASI praktis dan bergizi yang cocok untuk bayi usia 9 bulan:

1. Bubur Sayuran dan Daging

Bahan:

• 2 sendok makan beras
• 1 wortel, potong dadu kecil
• 50 gram daging ayam/sapi cincang

1 gelas air

Cara membuat:

1. Rebus beras, wortel, dan daging bersama air hingga lunak.
2. Haluskan semua bahan dengan blender atau food processor hingga menjadi bubur lembut.
3. Dinginkan dan sajikan.

2. Nasi Tim Brokoli dan Tahu

Bahan:

• 2 sendok makan nasi
• 1/2 buah brokoli, potong kecil
• 50 gram tahu, potong dadu kecil
• 1 gelas air kaldu sayuran

Cara membuat:

1. Rebus nasi, brokoli, dan tahu dalam kaldu sayuran hingga matang.
2. Haluskan semua bahan dengan blender atau food processor hingga menjadi tekstur lembut.
3. Dinginkan sebelum disajikan.

3. Sup Bayam dan Kentang

Bahan:

• 1 kentang, potong dadu kecil
• 1/2 ikat bayam, cuci bersih
• 1 gelas air kaldu sayuran

Cara membuat:

1. Rebus kentang dalam air kaldu sayuran hingga lunak.
2. Tambahkan bayam dan rebus hingga layu.
3. Haluskan semua bahan dengan blender atau food processor hingga menjadi sup lembut.
4. Dinginkan dan hidangkan.

4. Finger Food Pisang Panggang

Bahan:

• 1 buah pisang, potong menjadi dua bagian

Cara membuat:

1. Panggang pisang dalam oven selama 10-15 menit hingga lunak.
2. Dinginkan dan potong menjadi potongan kecil yang mudah dipegang oleh bayi.
3. Sajikan sebagai finger food.

5. Puding Buah Apel dan Pir

Bahan:

• 1 buah apel, kupas dan potong dadu kecil
• 1 buah pir, kupas dan potong dadu kecil
• 1 gelas jus apel
• 1 sendok makan agar-agar bubuk

Cara membuat:

1. Rebus jus apel dengan agar-agar bubuk hingga larut.
2. Tambahkan potongan apel dan pir, aduk rata.
3. Tuang campuran ke dalam cetakan dan dinginkan hingga mengeras.
4. Potong menjadi potongan kecil sebelum disajikan.

6. Puree Labu Kuning dan Kentang

Bahan:

• 1/2 labu kuning, kupas dan potong dadu kecil
• 1 kentang, kupas dan potong dadu kecil
• Air matang secukupnya

Cara membuat:

1. Kukus labu kuning dan kentang hingga lunak.
2. Haluskan kedua bahan dengan blender atau food processor hingga menjadi puree lembut.
3. Dinginkan sebelum diberikan kepada bayi.

7. Omelet Sayuran dan Keju

Bahan:

• 1 telur, kocok lepas
• Sedikit potongan wortel, kacang polong, dan brokoli
• Sedikit keju parut

Cara membuat:

1. Campurkan telur dengan potongan sayuran dan keju parut.
2. Goreng telur hingga matang di atas wajan anti lengket.
3. Potong kecil-kecil sebelum disajikan kepada bayi.

Dengan variasi resep MPASI diatas, moms dapat memberikan nutrisi yang seimbang dan memperkenalkan berbagai jenis makanan kepada bayi moms.

Jadwal makan MPASI 9 Bulan

Berikut adalah contoh jadwal makan MPASI untuk bayi usia 9 bulan:

• 06.00: Sarapan MPASI Bubur Sayuran dan Daging
• 08.00-09.00: ASI/formula atau camilan pagi.
• 12.00-13.00: Makan siang MPASI.
• 14.00-15.00: ASI/formula atau camilan sore
• 17.00-18.00: Makan malam MPASI
• 19.00-20.00 (sebelum tidur): ASI/formula

Jadwal ini dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi bayi moms. Pastikan untuk memberikan variasi makanan yang seimbang dan menyajikan makanan dengan konsistensi yang sesuai dengan kemampuan bayi moms. Selain itu, berikan ASI atau susu formula sebagai tambahan nutrisi utama bayi. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan si kecil.

Itulah serba-serbi menu MPASI 9 bulan yang wajib diketahui oleh Moms supaya kebutuhan nutrisi dan gizi si kecil terpenuhi. Selamat mencoba di rumah ya moms! (Aq/MKK)