7 种实用又营养的 9 个月喂养食谱

辅食是婴儿成长过程中的重要一步。 9 个月大的宝宝需要各种营养来支持他们的发育。通过选择正确的食物，您可以确保宝宝获得足够的营养、均衡的营养以促进生长和发育。

它甚至可以帮助提高免疫力和预防贫血。因此，让我们来了解以下实用又营养的 9 个月辅食菜单食谱吧。

让宝宝狼吞虎咽的辅食搭配技巧

给宝宝添加辅食既令人兴奋，又充满挑战。这里有一些小贴士，可以帮助您以让宝宝更愿意吃的方式提供辅食：

选择合适的时间

选择合适的进食时间，避免在宝宝疲倦或困倦时喂食。确保宝宝感到舒适并准备好进食。

提供多样性

提供各种口感和味道的食物，以开发宝宝的味蕾。尝试不同的配料组合和食谱，为宝宝妈妈提供有趣的体验。

让宝宝探索：让宝宝有机会亲手触摸、品尝和了解食物。这将有助于他们发展精细动作技能和对食物的好奇心。

使用安全舒适的勺子

使用安全柔软的勺子喂宝宝。选择适合宝宝嘴巴大小的勺子，不要太硬，以免伤到宝宝的牙龈。

给予积极鼓励

当宝宝吃得好时，给予表扬和积极鼓励。这将有助于宝宝与食物建立积极的关系，增强宝宝探索新食物的信心。

让食物有吸引力

将食物创造性地摆放在盘子或碗里，让食物看起来有趣又有食欲。用水果或蔬菜作为装饰，吸引宝宝的注意力。

树立好榜样

树立好榜样，告诉宝宝如何正确进食。吃饭时和宝宝坐在一起，对食物表现出积极的态度。

注意食物温度

确保食物的温度不会太热或太冷。在给宝宝喂食前，先测试一下食物的温度，以免烫伤或引起不适。

给宝宝自由

给宝宝控制进食量的自由。避免强迫宝宝吃超过他们想吃的量。

保持安静的环境

在进食时营造一个安静舒适的环境。避免电视或小工具等分散宝宝注意力的东西。

健康美味的 9 个月辅食菜单创意

当宝宝长到 9 个月大时，辅食就成了一个重要的问题。在这个阶段，宝宝需要各种营养来支持他们的最佳生长发育。以下是 7 种适合 9 个月大婴儿的实用营养辅食食谱：

蔬菜肉类粥

食材

2 汤匙大米

1 根胡萝卜，切成小块

50 克鸡肉/牛肉碎

1 杯水

制作方法

将大米、胡萝卜和肉加水煮至软烂。

用搅拌机或食品加工机将所有配料搅拌成光滑的泥状。

冷藏后即可食用。

西兰花豆腐团队饭

配料

2 汤匙米饭

1/2 个西兰花，切成小块

50 克豆腐，切成小块

1 杯蔬菜高汤水

制作方法

将米饭、西兰花和豆腐放入蔬菜汤中煮至熟透。

用搅拌机或食品加工机将所有配料搅拌成光滑的口感。

食用前放入冰箱冷藏。

菠菜土豆汤

食材

1 个土豆，切成小块

1/2 束菠菜，洗净

1 杯蔬菜高汤水

制作方法

用蔬菜汤水煮马铃薯，直至煮软。

加入菠菜煮至变软。

用搅拌机或食品加工机将所有配料搅拌成顺滑的汤汁。

冷却后即可食用。

烤香蕉手指饼

食材

1 根香蕉，切成两半

制作方法

将香蕉放入烤箱烘烤 10-15 分钟直至变软。

冷却后切成便于宝宝拿握的小块。

作为手指食物食用。

苹果梨水果布丁

配料

1 个苹果，去皮，切成小块

1 个梨，去皮后切成小块

1 杯苹果汁

1 汤匙琼脂粉

制作方法

将苹果汁和明胶粉一起煮至溶解。

加入苹果和梨块，搅拌均匀。

将混合物倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固。

食用前切成小块。

南瓜土豆泥

配料

1/2 个南瓜，去皮后切成小块

1 个土豆，去皮后切成小块

开水适量

制作方法

将南瓜和土豆蒸至软烂。

用搅拌机或食品加工机将两种配料搅拌成光滑的泥状。

在给宝宝食用前放入冰箱冷藏。

蔬菜奶酪煎蛋卷

配料

1 个鸡蛋，打匀

切碎的胡萝卜、豌豆和西兰花

少许奶酪碎

如何制作

将鸡蛋与切碎的蔬菜和奶酪碎混合。

用不粘锅将鸡蛋煎至熟透。

切成小块后再给宝宝食用。

通过以上各种辅食食谱，您可以为宝宝提供均衡的营养，并向他介绍各种类型的食物。

9 个月宝宝辅食添加时间表

以下是 9 个月大婴儿辅食添加时间表的示例：

06.00: 蔬菜肉类粥早餐
08.00-09.00: 母乳/配方奶或早晨点心。
12.00-13.00: 免费午餐
14.00-15.00: 母乳/配方奶或下午点心
17.00-18.00: 晚餐补充食品
19.00-20.00（睡前）：母乳/配方奶

可以根据宝宝的需要和喜好调整这个时间表。确保提供各种均衡的食物，并提供适合宝宝能力的食物浓度。此外，还要提供母乳或配方奶，作为宝宝主要营养的补充。不要犹豫，请咨询医生或营养师，根据宝宝

的需求获得更具体的建议。

以上就是妈妈们必须了解的 9 个月辅食菜单的全部内容，这样才能满足小宝宝的营养需求。祝您在家一切顺利，妈妈们！（Aq/MKK）

Bagikan di media sosial: