2022 年全国儿童肥胖周，确定儿童超重的 5 个原因 2022 年

 7 月 4 日至 10 日，每年 7 月初， 在英国被庆祝为 2022 年全国儿童肥胖周。 MAKUKU作为母婴顾问关注这个问题。 据卫生部报告，仅在印度尼西亚，就有多达 4100 万 5 岁以下的儿童超重和肥胖。

纪念 全国 是教育公众儿童肥胖的危害。对儿童健康的影响如何，并寻找帮助克服这些挑战的方法，这项运动的主要目标是家长和学校。 

肥胖是一种身体脂肪过多并以这样一种方式积累的情况，它会对健康产生负面影响。如果一个人的体重指数 (BMI) 超过 30 kg/m2，则称其为肥胖。

根据一项数据，英国三分之一的儿童肥胖。不幸的是，儿童肥胖问题由来已久，而且还在不断增加。肥胖的儿童患 II 型糖尿病、高血压、中风和心脏病的风险很高。以此为出发点， 全国肥胖论坛 和 MEND（思想、锻炼、营养和行动）于 2011 年发起了全国儿童肥胖周。事实证明，这种社区方法在帮助儿童学会过上健康的生活方式方面取得了成功。这也显示了学校在项目成功中的重要作用。

根据2010年的数据，儿童肥胖率较高，0-5岁为14.1%，6-12岁为9.2%。 13-15 岁的儿童也有多达 2.5% 的肥胖病例，16-18 岁的儿童高达 1.4%，18 岁以上的儿童则为 11.7%。因此，可以得出结论，幼儿时期经历的肥胖最多。

导致儿童肥胖的 5 个习惯

看到你的小家伙 胖乎乎 是非常可爱的。但事实证明，超重或肥胖的小孩会对儿童的健康构成威胁，例如慢性病。 根据您的孩子的年龄，他们的理想体重如下：

1 岁

• 女孩：7-11.5 公斤
• 男孩：7.7-12公斤

2岁

• 女孩：9-14.8公斤
• 男孩：9.7-15.3公斤

3岁

• 女孩：10.8-18.1公斤
• 男孩：11.3-18.3公斤

4岁

• 女孩：12.3-21.5公斤
• 男孩：12.7- 21.2 公斤

年龄 5 岁

• 女孩：13.7- 24.9 公斤
• 男孩：14.1-24.2 公斤

大多数父母认为儿童肥胖是由于习惯性吃大份。虽然儿童肥胖的原因不仅如此。为了预防儿童肥胖，父母应该开始注意他们的饮食、活动和日常习惯。由于以下五种习惯，儿童肥胖的风险会增加：

遗传学

引用卫生部的话说，肥胖是一种可以在家庭中遗传的疾病。也就是说，遗传因素也会影响儿童肥胖的风险。请记住，这种肥胖基因会增加宝宝的饥饿感，因此他往往会吃得更频繁。即便如此，这并不意味着并非所有有肥胖成员的孩子将来也会肥胖。

饮食习惯

吃不健康食物的习惯也会引发超重。尽量让您的孩子远离脂肪和糖含量高但纤维含量低的快餐和加工食品。以及含有大量糖和脂肪的食物。挑食且只想吃自己想要的东西的孩子有超重的风险。

缺乏体力活动

没有意识到现在许多孩子做的体力活动较少。尤其是现在许多父母经常提供小玩意而不是在家外玩耍。久坐、看电视超过 5 小时的孩子也会增加肥胖的风险。

睡眠不足

事实上，睡眠不足的孩子会影响他们的饮食习惯。睡眠不足会促使您的孩子吃得比平时多。另外，如果你的小孩 吃 食物会导致肥胖。为此，妈妈和爸爸必须满足他们孩子的睡眠需求。 1-3岁儿童需要的睡眠时间为每天12-14小时，3-5岁儿童每天需要11-13小时。

不要定期称体重，

应该定期给孩子称体重。监测和了解您的孩子的成长是否与他的年龄相符。即使您的孩子看起来又胖又健康，仍然建议爸爸妈妈给您的孩子称重。不要让你的孩子体重超过正常限度，父母也不会采取行动来控制孩子的体重。太瘦和太胖的体重也会影响孩子的健康。 (水/MKK)