分娩的身心准备

在临产前，孕妇可能会更多地考虑进入第 3 个月后应该做哪些准备，包括身体和精神上的准备。 因为分娩前的身体准备、心理准备和一切准备都不是一件容易的事。 不在少数的孕妇会感到困惑，不知道该从哪里开始，该准备些什么。

从这个问题出发，MAKUKU与印度尼西亚产科顾问MAKUKUYusuf医生合作，深入探讨分娩前的身体和心理准备。

何时为分娩做好身心准备？

备孕甚至分娩的最佳时间应该是尽早。 即使是备孕，每对夫妇也应该在怀孕前进行生殖健康检查。 这是为了了解双方的健康状况。

随着时间的推移，强烈建议在每个孕期定期进行孕期检查。 在怀孕的前三个月，应该每月去做一次孕期检查，以评估子宫的健康状况。 进入第二和第三个孕期后，看医生的频率会增加。 这是为了观察胎儿在子宫内的生长发育情况。

孕妇临产前需要做哪些身体准备？

孕妇的体重会明显增加约 10-20%。 随着体重的增加，孕妇需要时间来适应孕期的体重。 因此，确保理想和正常的体重增加非常重要。 为了在孕期保持理想的体重，必须经常进行体育锻炼。 尤其是在怀孕后三个月或宫龄超过 28 周时。

体能准备可以通过运动来完成，如孕期运动、闲庭信步到低冲击运动。  通过这种运动进行身体准备有助于分娩时的呼吸过程和骨盆肌肉的灵活性，使骨盆肌肉更加放松。 以及在分娩过程中更容易张开。

还应注意的是，孕妇要支撑平均重约 2.5-3 公斤的胎儿肚子。 这可能会使孕妇的骨盆肌肉更加紧张。 通过做这项运动，孕妇还可以保持骨盆肌肉的灵活性，以压住胎儿的头部。 同样，胎儿头部向产道下降也取决于骨盆肌肉。

孕妇需要什么样的支持？

每个孕妇都有不同的问题和抱怨。 但是，每个孕妇都会感受到身体成员和体型的相同变化。 此外，孕妇还会经历荷尔蒙的变化。 这两种变化结合在一起，会使孕妇的心理发生变化，从而影响情绪或心情。 因此，孕妇会更加敏感、易怒、爱哭等。

孕妇需要巨大的支持来了解自己的怀孕状况。 这种真正的支持可以来自最亲近的家人，即丈夫，可以是细微的关怀。 例如，陪同孕妇去看医生检查妊娠情况。 这样，孕妇就会觉得自己在怀孕期间一直有人陪伴，不再孤单。 孕妇良好的心理状态也会对腹中的胎儿产生良好的影响。 尤其是能最大限度地让胎儿吸收营养。

孕妇的情绪真的会发生剧烈变化吗？

是的，孕妇会出现情绪波动。 情绪剧烈变化是由于生理和荷尔蒙的变化干扰了情绪，从而导致情绪不稳定。

应对孕妇情绪变化的建议之一是定期进行体育锻炼。 通过运动，血液供应会更加顺畅，并产生内啡肽。 体内的内啡肽激素水平越高，情绪就会越好。 对于正常人来说，内啡肽荷尔蒙会让生活更有激情，对于孕妇来说也是如此。

孕期压力会影响胎儿吗？

孕妇承受压力肯定会影响胎儿的生长发育。 由于受到影响，孕妇会懒于服用维生素和食用健康食品。 如果孕妇继续这样，宝宝的营养就会被打乱。 宝宝的体重与预期不符，出生时体重过轻。

除了身体和心理上的准备外，孕妇还应注意新生儿的需求。 选择合适尿布的技巧有哪些？

新生儿身体的所有器官，包括内脏和外脏，都还不能完全从新环境中获得出口。 新生儿的免疫系统也还很脆弱。 因此，建议待产的准父母确保婴儿使用的一切物品都必须卫生和清洁。

宝宝抵抗力差，容易过敏。 因此，建议选择舒适的产品，如MAKUKU Comfort Fit。 这种尿布采用 SAP 薄芯技术，能够锁住尿液，保持尿布表面干爽。 MAKUKU Comfort Fit（舒适合身）M-XXL 号尿布的腰部和大腿都有松紧带，可防止宝宝皮肤上出现红印。

尿布前端的 U 形设计可避免尿布摩擦而引发感染。

因此，爸爸妈妈们再也不用担心新生儿脐带的护理问题了。 选择MAKUKU舒适型尿布，对新生儿的敏感皮肤来说安全又舒适。 (Aq/MKK)