世界母乳喂养周 专家介绍成功的工作母乳喂养

产后能够用母乳喂养小宝宝是大多数妈妈的梦想。然而，并非所有妈妈都能顺利地进行母乳喂养。像那些仍然需要用母乳喂养小宝宝的职场妈妈来说，这无疑是一个挑战。今年，世界母乳喂养周（World Breastfeeding Week）将于 2023 年 8 月 1 日至 7 日举行，主题是 "促进母乳喂养： 或 "支持母乳喂养： 或 "支持母乳喂养：为职业父母带来改变"。

MAKUKU与𝗱𝗿合作。𝗩𝗮𝗻𝗻𝘆 𝗕𝗲𝗿𝗻𝗮𝗱𝘂𝘀 𝗕𝗼𝗲𝗻𝗖𝗜𝗠𝗜圣卡罗勒斯医院的哺乳顾问在 Instagram 上举办了世界母乳喂养周直播活动： 2023 年 8 月 3 日，成功工作成功母乳喂养。让我们来了解一下如何成功地为职场妈妈提供纯母乳喂养。

什么是纯母乳喂养？

世界卫生组织对纯母乳喂养的定义是：在婴儿六个月大之前，只给婴儿喂母乳，不给任何其他食物或饮料，包括水。如果婴儿生病，有指征，需要服用医生开的药或维生素，那么可以说这仍然是纯母乳喂养。但是，如果在没有医生指导的情况下单独给婴儿喂水或其他食物，则是不允许的。

纯母乳喂养对婴儿有什么好处？

对婴儿来说，纯母乳喂养的好处是可以提高免疫力，或比不进行纯母乳喂养的孩子有更好的免疫系统。特别是如果宝宝有过敏史，这样免疫力会更好。母乳喂养活动也可以成为与小宝宝亲近的时刻。而且可以通过爱和亲情增强孩子的自信心，而这些是无法从食物摄入中获得的。

母乳不仅对婴儿有益，对母亲也有益吗？有哪些好处？

分娩后，母亲容易出现出血并发症。通过母乳喂养，身体会分泌催产素或爱的荷尔蒙，有助于止血。母乳喂养还能使子宫收缩，从而迅速止血。

此外，在某些情况下，母乳喂养也是一种自然的节育方法。其中包括直接哺乳比挤压乳房更有效。必须在产后六个月内没有来月经。但如果在这段时间内出现月经，建议采取避孕措施。

根据宝宝的年龄，他需要多少奶？

很多新妈妈担心自己的奶水没有流出来，所以不需要母乳喂养。这种观念应该改变，应该等到奶水出来。因为如果没有需求，我们的大脑就会认为没有必要分泌母乳。

虽然婴儿对母乳的需求是根据年龄而定的，但刚出生的婴儿的胃只有弹珠大小，只需要一勺茶或咖啡。随着年龄的增长，母乳的需求量也会增加。1-6 个月大的婴儿每 24 小时需要 700-900 毫升母乳。职业母亲可以在回家后直接哺乳，以满足母乳需求。

建议挤母乳的职业母亲不要用奶嘴或奶瓶喂奶。可以教孩子使用勺子或杯子喂奶，以免混淆婴儿的乳头。

什么可以增加母乳分泌？

 要增加母乳分泌，关键在于直接哺乳。注意哺乳时的依恋关系，得到家人的支持，做催乳按摩，让哺乳妈妈更放松。

如果母乳喂养的妈妈比较平静和自信，可以选择使用催乳剂。不过，我们喝的和吃的其实对自己都有好处。母乳喂养的妈妈可以吃自己喜欢吃的东西，因为它可以促进母乳分泌。选择营养和营养素均衡的食物。

 是喝催奶饮料好，还是使用天然的催奶饮料（如卡图克树叶）好？

有几种食材或叶子被认为可以增加母乳分泌。在印度尼西亚，最常食用的增加母乳的树叶是卡图克树叶，其含量很高。但遗憾的是，并非所有母亲都喜欢卡图克树叶。如果强迫自己吃不喜欢的东西，会让自己感到不舒服，实际上也会影响母乳的分泌。一定要注意饮食营养均衡。

 对于职场妈妈来说，家里有哪些必备的设备？

大多数孕妇已经准备好了吸奶器。在不知不觉中，应该学习的是如何哺乳和正确的哺乳附件。此外，您必须坚持母乳喂养。母乳喂养的母亲可以用手挤奶，这也是世界卫生组织推荐的方法。

职场妈妈应该准备一种可以盛放母乳的介质，如奶瓶或母乳袋。母乳袋更实用，便于携带，而玻璃奶瓶可以多次使用。此外，还要准备冷藏箱、冰啫喱、围裙套、乳垫以及冰箱或办公室内的挤奶室。

哪些因素会影响母乳量？

母乳喂养母亲的情绪会影响乳汁分泌。月经也会减少乳汁分泌，但不是很严重。建议母乳喂养的妈妈坚持排空乳房。即使是职场妈妈也应至少每 3-4 小时挤一次奶。在挤奶前后，建议使用乳头霜来防止刺激和保持乳房皮肤湿润。乳头霜通常使用安全成分，但在哺乳或挤奶时应清洗干净。(Aq/MKK)