为宝宝呈现最佳母乳辅食菜单，妈妈们准备好了吗？

随着年龄的增长，婴儿不仅需要从母乳中摄取营养。出于这个原因，妈妈们必须准备母乳补充食品或母乳补充食品，以支持您孩子的卡路里需求，以便他们的体重和成长与他们的年龄相符。

但是，为您的小宝宝提供母乳辅食或母乳辅食可以称为“易如反掌”。妈妈们不能在没有咨询医生的情况下自学米饭或粥作为母乳的补充食品给他们的孩子。

“母乳可以满足宝宝 6 个月前 100% 的需求。随着年龄的增长，仅靠母乳不足以满足成长中的宝宝的热量需求。因此，宝宝需要辅食来支持他们的成长，”医生说。儿科医生，博士。 Ratno J. M. Sidauruk, SpA (K) 最近加入了 MAKUKU 家族。

在医院工作的医生。 St. This Carolus 说，在妈妈们开始给母乳添加辅食之前，有几点必须考虑。公众经常问的问题，博士继续说。 Ratno，宝宝几岁可以开始母乳添加辅食？

博士。拉特诺举了一个例子，印度尼西亚的母乳补充食品一般是针对6个月大的婴儿进行的。而在欧洲，一些婴儿在 4 个月大时就已经接受了母乳辅食。

“开始添加母乳辅食时，除了年龄之外，还必须考虑到小宝宝的准备情况，例如他的头直立，口部运动反射良好，有兴趣或有进食的欲望，尤其是当他看到人时在他周围吃饭，尽管妈妈经常喂母乳，但看起来仍然很饿，”博士说。拉特诺。

母乳辅食的制备

根据博士。 Ratno，妈妈们在提供母乳辅助食品时必须注意四件事，即准时、充足、安全、卫生和及时给予。如前所述，必须及时为母乳提供辅食。不仅是合适的年龄，还要看宝宝如何准备好接受“外国食物”。这表现在婴儿看到父母吃东西时会产生兴趣的态度。

“当他看到父母吃饭时，他已经脾气暴躁，四处张望，舌头开始舔，”毕业于三宝垄Diponegoro大学全科医生教育的医生说。

准备就绪的第二个迹象，继续博士。 Ratno，可以满足母乳辅助食品的成分要求。菜单成分的选择需要妈妈们特别注意，优先考虑均衡营养和支持宝宝成长的营养。推荐的菜单是一个完整的菜单，分别是碳水化合物、蛋白质（最好是动物蛋白）、脂肪，以及一些蔬菜或水果。

母乳辅食的第三个要求是安全卫生，是指烹饪过程、工具和食品原料的选择。母乳的辅助食品。最后一个要求是，必须根据孩子发出的饥饿和饱腹信号，响应性地、持续地给予母乳辅食。

“对于一定年龄（4个月）的母乳喂养，必须经过医生的咨询。考虑到体重增加，孩子是否可以进食，仍然必须与医生讨论，”博士说。拉特诺。

妈妈们除了要做好宝宝的准备，还要准备阶段性的母乳辅食，提供宝宝辅助设备，随时随地为宝宝烹制最好的菜肴。

菜单 母乳补充食品和强制性营养

菜单选择 母乳的辅食必须根据营养需要来增加孩子的体重。根据博士。 Ratno，妈妈们不必购买某些食品，因为母乳的最佳辅食是在家中使用厨房食材食用的食物。

他补充说，母乳辅食的菜单可以调整到家里的菜单，只要符合足够的标准并且流畅。此外，父母还必须根据宝宝的能力和年龄，一致地根据母乳增加辅食的质地。

“对于辅食的菜单，母乳必须满足常量营养素和微量营养素的需求。如果你家里有鲶鱼或鲭鱼，你就给他们鲶鱼或鲭鱼，这样你就不必强迫他们购买其他鱼。Don准备水辅食不要太复杂。母乳。家里有什么，就是用的。”清除博士拉特诺。

如前所述，母乳辅食菜单中的强制性营养分为两种，即微量营养素和宏量营养素，或者俗称的完整菜单。根据博士。 Ratno，当辅食与母乳为35-55%的碳水化合物、15-20%的蛋白质和35-60%的脂肪时，婴儿的卡路里需求。

那么，母乳辅食有哪些有助于宝宝生长发育的营养食品呢？

宏量营养素：人体大量需要的物质，包括：

糖类

妈妈们可以从大米、土豆、红薯和小麦中获取母乳辅助食品中碳水化合物的来源。如果将其比作车辆，碳水化合物可作为燃料在活动期间产生能量。

“对于碳水化合物的来源，你可以提供那些在家中可用的食物，如松软的白米、土豆、红薯或玉米，”博士说。拉特诺

蛋白质

蛋白质分为动物性和植物性两种。在母乳补充食品的菜单中，博士。拉特诺建议妈妈们选择动物蛋白来源，如肉、鱼和鸡蛋。对于肉类，养成选择脂肪含量高的部位的习惯，因为它有利于宝宝的成长。

“动物蛋白含有血红素铁，因此比植物蛋白更容易被人体消化。成长中的儿童需要血红素铁来促进大脑发育，”博士补充道。拉特诺

胖的

可以在家中找到的脂肪来源，例如椰子油、椰奶、黄油。脂肪也可以在鸡肝、牛肝和蛋黄中找到。脂肪在母乳的辅食中所占比例最大，因此它必须存在于儿童的菜肴中。

蔬菜和水果

对于辅食，建议妈妈们少吃蔬菜或水果。因为在母乳的辅食中添加蔬菜是为了给婴儿介绍蔬菜的味道，而不是作为能量的来源

“比如胡萝卜，1.5茶匙就够了。菠菜2-3片就够了。如果给太多蔬菜，孩子就会充满蔬菜。其实，母乳添加辅食时，脂肪必须增加， “博士补充道。拉特诺 微量营养素：体内需要的物质很少，但仍具有重要作用。微量营养素包括钙、铁、锌和维生素 A、C。 铁的食物来源来自肝脏和红肉。对于钙的来源，妈妈们可以从各种乳制品中获取。维生素A的来源可从肝脏、蛋黄中获得。维生素C可以从蔬菜和水果中获得。最后，您可以从肝脏中获取锌的食物来源。 “鸡肝是母乳的辅食好，维生素也很多。关于母乳辅食的禁忌，最好不要给孩子吃辛辣的食物，其他的，家里的食物只要符合就可以给它的营养需求，”博士说。拉特诺。 那么，您准备好为您的宝宝添加母乳辅食了吗？来吧，在最近的 Makuku 商店寻找母乳补充产品。 不要忘记关注和关注我们的社交媒体@makuku.indonesia.official 以获取各种有趣的信息和某些促销活动。最后，您还可以加入 Makuku 会员资格，免费获得 Makucooks 食谱、育儿内容或咨询儿科医生！祝你好运，妈妈:)