母乳喂养的母亲不宜禁食的迹象

斋月来临之际，许多哺乳期的妈妈都想参加斋戒。 不过，有时母亲和婴儿的健康状况也是一个重要的考虑因素。 那么，有哪些迹象表明母乳喂养的妈妈不应该禁食呢？ 来吧，妈妈们，看看下面的解释！

禁止母乳喂养的母亲禁食，如果...

根据研究，母乳喂养的妈妈每天需要额外的 500 卡路里热量来支持乳汁分泌和宝宝的健康。 因此，保持健康均衡的饮食非常重要。

因此，母乳喂养的母亲必须认识到自己的健康和需求。 如果出现以下征兆，母乳喂养的母亲不应禁食：

1. 母乳分泌量急剧下降

如果您觉得开始断食后母乳分泌量突然急剧下降，这就需要注意了。 母乳分泌减少的原因可能是断食期间摄入的水分和营养不足。 事实上，为了保持母乳的流动，人体每天都需要补充充足的水分和热量。
母乳喂养的妈妈每天需要额外摄入 500 卡路里。 如果不能满足这一需求，母乳产量可能会减少，从而影响孩子的营养需求。

2. 宝宝看起来烦躁不安，对喂食不满意

另一个需要注意的迹象是，如果宝宝看起来更烦躁或在喂奶后哭闹得更频繁。 这可能是禁食期间营养摄入不足导致母乳不足或质量下降的迹象。

3. 妈妈感到非常疲惫和虚弱

哺乳期断食肯定会消耗能量。 但如果您感到非常疲惫、头晕，甚至昏厥，这就表明您的身体可能无法在哺乳期禁食。 这种情况需要考虑，因为您的健康仍然是第一位的。

4. 脱水

禁食期间缺乏液体摄入会导致脱水。 需要注意的脱水迹象包括口干、尿色深、头晕和感到非常口渴。 脱水会减少乳汁分泌，损害您的健康。

5. 体重过度减轻

如果您在断食期间体重急剧下降，这可能是身体缺乏营养的信号。 请记住，母乳喂养的妈妈需要更多的热量和营养来分泌乳汁和维持健康。

那么，母乳喂养的妈妈应该禁食吗？

专家认为，只要母婴健康状况良好，哺乳期妈妈是可以禁食的。 但是，如果您感觉到上述征兆，应立即停止断食并咨询医生。 别忘了，妈妈和宝宝的健康始终是头等大事。

母乳喂养妈妈的安全断食提示

如果您仍想尝试禁食，请确保以下事项是肯定的：

• 在宰牲节和开斋节期间多喝水。
• 食用高营养食物。
• 避免过于剧烈的体育活动。
• 合理安排休息时间。

请记住，每位哺乳期妈妈的身体状况都不尽相同。 所以，妈妈们，不要犹豫，倾听自己身体的声音，如果感觉不对劲，请咨询医生。